как похудеть за 4 дня?

За 4 дня - никак.

трахаться и не спать

Отрезать себе ноги.

Зачем худеть? )
Каждый человек индивидуален, кто то полный, кто то худой. Зачем издеваться над своим организмом, и травить его всякими добавками? )
Будьте индивидуальны. Никто не говорил, что худоба - это круто)

лучше сразу обе ноги, чтобы наверняка.