⇢ Ев
Евгений
Всем привет, нужна диета для набора мышечной массы на примерно 3100 ккал, может кто питает по такой же диете?
Гейнер и креатин принимаю только в тренировочные дни.
ГС
Галина Суслова
пей гейнер и креатин каждый день . гейнер 3 раза в день .
и ешь много белков и углеводов
Похожие вопросы