⇢ Чу
Чулпан
Иришка
вам лутче обратится к опытному фитнесс тренеру, он на вас посмотрит, спросит про ваш образ жизни, и подберет правильную програму и диету
АМ
Антон Мухин
всё зависит от ваших характеристик, сотстояния вашего здоровья, что вам можно, а что нельзя, обратитесь к инструктору в вашем зале, он всё объяснит
Ив
Иван
база-присед тяга жим! вот правильная программа
Похожие вопросы