сколько раз в неделю стоит бегать по утрам?

Question

Набрал слегка лишний вес) ) Бегаю через день, получается по 4 или 3 раза в неделю. Где то км 3 может больше. Просто не обращал внимания. Так сколько раз в неделю стоит бегать?

Алексей · Accepted Answer

сколько вам хочется столько и бегайте

Alexandra · Answer

каждый день!! ! эт полезно. Главное нагрузку по началу поменьше, а потом увеличивать)))

Юля Завьялова · Answer

Каждый день

Евгения · Answer

Желательно каждый день. Только лучше будет! Но бегать надо с пульсом 180 ударов/мин !

Макс Б.v · Answer

Лучше каждый день первый месяц, чтобы в привычку вошло. А дальше по желанию, но не реже 3-5 раз.