⇢ ММ
Мария Максимова
Гу
Гульфия
Тебе понадобиться мыло, веревка, турник.
мылишь веревку, вокруг шеи и с турника, начинаешь крутить солнышко на турнике на шее. очень хорошо развивает, особенно прет масса на ноги с такого упражнения....
МС
Мария Сироткина
обратись к Вовке качку. он расскажет своему фанату как качать мышцы надо.
ЛF
Людмила Filippova
Делай все по три подхода от 8 до 12 раз через день и будет масса рости, а если хочешь жирок сбросить то на максимум каждый день.
Олеся Казарина
Ты ж профи сам не знаешь?
Похожие вопросы