GV
Gala Voronsova

Питание 14-летнего подростка

Завтрак - овсянка 80 гр
Обед - Гречка 80-100 гр, средняя паровая котлета
Полдник - 300 гр клубники залитой кефиром + немного сахара
Ужин - куриная грудка 100 гр

Сколько ккал? Нормальное ли питание летом для 14-летнего подростка? При таком раскладе я наберу или похудею? Стараюсь чем больше двигаться, перед и после приема пищи делаю зарядку (отжимаюсь, приседаю и т. д) Так же езжу на велосипеде (сегодня проехал около 5 км)

Екатерина
Екатерина

Ты хочешь набрать или похудеть? Зависит от этого: ) если набирать ешь каждые два часа просто хорошо помогает. Если скинуть есть меньше кардио нагрузки больше:)

Похожие вопросы
Что почитать 14-летнему подростку
Как накочаться 14 летнему подростку
Вес и рост 15 - летнего подростка
можно ли ехать 14-летнему подростку одному в другой город?
Диета для подростка (14 лет)
Как заработать деньги 14 летнему подростку? Нужно заработать от 2000руб-5000руб 14 летнему подростку
Гантели для 14-летнего подростка!!!
Можно ли вообще не есть ничего сладкого 14-летнему подростку ?
как похудеть 12-и летнему подростку
Где можно работать? Где можно работать 14-летнему подростку?