у нас зачет по физической культуре через 2 дня. бежим 2 км за 15 минут. у меня слабая дыхалка. боюсь, что не сдам. может Вы знаете какие - нибудь упражнения?
не сравнивайте себя с девушкой младше Вас. это низко. не знаете - не пишите.
что это вообще? дыхалка?
ты либо бежишь 2 км либо нет.
Ну друг никак)
Эм 2 км дыхалка? ХАХАХА для меня 2 км это ваше разминка перед тренировкой ))
Маша, за 2 дня абсолютно НИКАК. Дыхалку месяцами разрабатывают, и даже годами.
2 км за 15 минут это чуть быстрей чем пешком. Ничего страшного. Натренировать легкие за два дня на самом деле нельзя.
Когда побежите, возьмите средний темп, выберите кого то из товарищей, которые бегают нормально и поставьте себе цель удержаться за ним. Так вам будет легче. Главное, когда начнете уставать перебороть желание остановится, заболит в боку, начните сильней махать руками и бурчите про себя какую нибудь веселую песенку, это отвлечет вас. На самом деле, перед кроссом, сложней всего перебороть психологическую слабость чем физическую.
Бег нарабативаетса годами упорних тренеровок!!!
Дыхалку за 2 дня? Никак.
за 2 дня ты не че не разработаешь даже если будешь бегать весь день)
2 км за 15 минут, это легко, время то много.
да и это ты в сказку попала за 2 дня дыхалку, люди ее годами тренируют.
⇢