посоветуйте пожалуйста диету для подростка не испортив организм

Нельзя есть чипсы, газировки сладкие, кириешки, сладости, мучное, жареное, жирное. Можно постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, овсянку, гречку, молочные не жирные продукты. Когда захочется сладкого-то можно скушать немного мёда, кураги, чернослива. А самое главное надо больше двигаться-ходить, танцевать, играть в подвижные игры и не сидеть долго у компьютера! Удачи !