Serik
Serik

Мой рост 190,вес 60-62 кг, типичный эктоморф, запястье 17см, что делать?

всё как по учебнику - высокий рост, тонкие конечности, короткие мышцы, туловище тоже очень короткое, а ноги длинные. Вообщем классика, метаболизм чудовищный - ем все подряд и хоть бы что, и жирное и жареное пареное, в последнее время еще и 350-700 грамм сметаны под вечер, жирность 15-20% занимаюсь дома сгантелями и турник подтягивания отжимания по полной, еще пресс. На пресс результат есть к 85 повторениям но все равно слабовато. Зал не советуйте, его у меня просто нет, раньше был теперь сплыл (закрылся). Быть особо большим жлобом не хочу, хочу килограммов 75 с хорошим рельефом. Что посоветуете? Пы/сы ежедневный рацион предполагает супы - борщ, грибной гороховый, ежедневном индейка с рисом серый + белый, с овощами, бананы каждый день, иногда молоко

Jaslan
Jaslan

Рост 190 и вес 60... Хмм.. . Слушай, если тебе еще немножко подрасти и еще чуток похудеть, то сможешь говорящих удавов без грима в кино играть)

СК
Светлана Кочеткова

Иди к врачу, питайся побольше

Анна
Анна

смотри сердце шалить будет

ОФ
Ольга Федорова

Режим дня составь и найди тренажерку

МН
Мария Николаева

Метан, дека, сустанон...
А если серьёзно то смотря какой возраст у тебя? К старости будет метаболизм замедляться и вес будет набираться. В 15 лет я весил 60 кг при росте 188. Жрал все подряд, ходил в качалку. И вот как изменялся мой вес с возрастом...
17 лет- 75кг
19 лет- 84кг
21год- 89 кг
23 года- 95 кг
24 года - 98 кг
Сейчас 26 лет перестал заниматься пауэрлифтингом начал заниматься боксом и вес снизился до 94 кг

Похожие вопросы
Как набрать вес? Мне 18, вешу 62 кг рост 178 ( только что взвесился )
Как похудеть на 10 кг без диет) рост 166 вес 62 кг (Сколько надо скинуть)
мне 16 лет, рост 190 вес 70 кг. Это нормально? мне 16 лет, рост 190 вес 70 кг. Это нормально? Как набрать вес?
сколько нужно весить при росте 160 см ???60 кг ??
как набрать вес? мне 15 лет, рост 180см, вес 55-60 кг. для меня 60 кг мало. нормальный ли это вес?
у меня рост 167,вес 60 кг. это много? какой идеальный вес при этом росте?
мой рост 180 см вес 60/62 кг 20 лет не могу набрать вес,
Нормальный вес? Рост - 173-175 Вес 60 кг
как набрать вес? Рост 185, вес 60 кг, не курю
Мой рост 183-184 а вес 62 кг, у меня анорексия?