Яблоки, хурма, гречка
во всех красных фруктах и овощах-помидоры например
гречка
Гречка, овсянка, яблоки и все овощи, кроме картошки.
больше всего железа в свежих яблоках. . посмотрите в интернете содержание железа в овощах.. и помните железо плохо усваивается без витамина С и при воспалительных заболеваниях ЖКТ
Гранат, гречка, яблоки, мясо обязательно не жирное, очень хорошо печень. А вообще из начально узнать причину анемии. И бороться нужно с причиной а не с последствием.
иаблоки
разрежешь его
оно чернеет
значит много железа
Чтоб усваивались витамины, нужно содержать кишечник чистым. А железо есть в шпинате. Но только свежем. Вареный шпинат высасывает железо, так что осторожно.
Во фруктах и овощах железа МАЛО!! ! Ничтожно мало. Это общеизвестный факт. Зато его достаточно в печени и красном мясе. Но лучше всего принимать препараты железа, не мудрствуя лукаво. Ведь 100 лет назад от великого горя кислые яблоки утыкивали гвоздями и через полчаса съедали. Не от того, что стремились к "экологичности" лечения, а оттого, что не существовало хороших и качественных препаратов, способных восполнить дефицит железа.
в яблоках, но яблоки уже не те. Железо хелат компании НСП хелатная форма лучше усваивается. Загуглите где купить в вашем городе даю свою скидку по этому номеру 4158511 Циваш Лилия