я занимаюсь понидельник среда пятница делаю один подход приседания с весом потом два подхода жима лежа с гонтелями.
приседания пытаюсь делать сколько смогу 15 - 16 раз как бы уже из последних сил. остается 3 или 4 раза до отказа. до отказа неполучается уж слишком тяжело.
я непытаюсь накачатся что бы уж прям качек. просто чтобы хороше выгледить вес потехоньку прибовлять. Что думаете по поводу занятий
я так и думал.
это все херня
вы просто скажите можно делать только приседание и жим. что на счет это думаете. или надо еще какие то упражнения делать
то что я написал ниже вопроса пояснение не читайте эту ерунду