За какое время восстанавливаются все группы мышц?

Question

Долго искал ответ на этот вопрос. Прошу писать только экспертов. Мне нужен точный ответ за какое время восстанавливается бицепс, трицепс, грудь, спина, ноги, икры, трапеции, плечи, предплечия, поясница после жестких тренировок на наращивание мышечной массы. Хочу услышать мнения только тех кто точно в этом разбирается, а лучше работает в этой области. Так же, пришлите научную статью на счет этого, если будет. Спасибо.

Elena · Accepted Answer

". Мне нужен точный ответ за какое время "
Такого ответа НЕТ. Для каждого человека это индивидуально, если действительно хочешь в этом разобраться, вот посмотри видео, человека, который в этом разбирается.
http://fit4life.ru/xxx/supercompensation.html

Наталья Есипова(Чаунина) · Answer

Нет точного ответа на этот вопрос, у каждого человека анаболизм происходит по разному, у какого то быстрее, у какого то медленнее!!!

Александр Четверов · Answer

ну если тупо все то за 5 дней. 
связки и суставы за 3 недели, а психика за 4-5недель.

Андрей Соловьёв · Answer

Малые группы мышц (бицепс, трицепс.. . за 2 дня), большые (ноги, спина, грудь.. . за 3-4 дня).