Посоветуйте, пожалуйста, упражнения хорошие для мышц рук, пресса и спины, чтобы акцент был на увеличение силы. Конечно, хорошое тело тоже было бы неплохо иметь мне, но главное для меня именно физическая сила
Креатин)
токо базовые упражнения растят силу это стоновая тяга жим лежа и приседы
Становая тяга тебе в помощь, тут и мышцы рук и спина.
Становая, жим лёжа и жим стоя.
Купи пистолет да и все) Тебя все боятся будут )
езжай в деревню, иди в сарай навоз кидать и будет тебе увеличение силы)
силу развивает силовой режим тренировок 1-3 повторения в 5 подходах при максимальном отдыхе
⇢