СК
Сергей Курченко
кушайте:
манную кашу с маслом
орехи
семечки
сдобу
хлеб белый
макароны
калоризатор. ру
Если не к спеху, то набирай мышечную массу!
Жри много, сиди на месте.
Слушайте радио губерния по понедельника средам и пятницам в 1 час дня. Олег Москалёв все расскажет
Ps зачем набирать вес???