мне бассейн помог
Есть средство! Вам нужно уговорить мою маму стать на время вашей мамой. Уж она-то умеет отучать от сутулости!
Занятия Йогой укрпляют мышцы спины
Турник тоже неплохо помогает
только зарядка, это если серьезных проблем с позвоночником нет
Ходи по дому с книгами на голове. ^^
подумай как ты выглядишь со стороны и сразу выпрямишься. Мне помогло
запишитесь на хореографию
за полгода спинку поставят
примите правильную осанку и попросите кого-нибудь наклеить вам на голую спину крест из скотча.. .
Одной полоской склейте лопатки, а другую приклейте от шеи до поясницы. . И походите, сколько сможете. .
И так - каждый день, пока эффект не появится..
http://mirprincess.ru/uploads/posts/2010-11/1288671620_1.jpg
есть специальные корсеты для спинц, носите, пока не поймете, что можете обходится без него, а вообще обязательно займитесь спортом!
Главное - сила воли, а потом уже все вышеперечисленное.
Не надо никаких корсетов, от них мышцы ещё больше атрофируются и будет только хуже! . Тренируйте мышцы спины и пресса: http://ariom.ru/forum/t16266.html