ЕД
Елена Дорогань
для начала выключи интернет
просто приляг и помечтай
Выпей молока, ещё можно скушать таблеточку глицин она тоже успокаивает
Прими теплый душ, помечтай с закрытыми глазами и лежа в постельки.
Валериану на ночь, это можно даже детям, подробнее