Какие нужно делать перерывы между подходами?

Question

Вообщем дела обстоят так: Делаю отжимания в 5 подходов ...

1 подход получается 22-25 раз, если сделать передышку 2-3 минуты то второй раз уже 15-17 максимум, а если сделать передышку 5-7 минут то 22-27 раз ну и так далее.. .

(кровь приливает к бицепсу и не даёт выдать максимум при небольших перерывах... )

Что делать? (делать перерывы по 3 и менее минут, или по 5-7 мин?

И почему так сильно кровь приливает к бицепсу, что не даёт выдать максимум, хотя чувствую, что могу ещё много раз сделать, но рука просто не сгибается... (((

Конфетная Зая · Accepted Answer

все зависит от того как распологаются руки.. попробуй менять шире-уже. а про отдых минуты 2-3 вполне хватит

Антон · Answer

при онанизме чаще меняй руку товарищ! отжимания детская база 2-3 минуты это для силовых видов спорта. 1 минуты тебе достаточно иначе снижается интенсивность