Как скинуть 2-4 килограмма? И поддерживать свою фигуру в нормальном состоянии?

Всем привет, я хотела у вас спросить как сбросить 2-4 килограмма, и поддерживать свою фигуру в нормальной форме. Мой рост приблизительно 162-163, вес 51 килограмм, мне 13 лет, занимаюсь подвижными танцами, есть небольшой животик, и мне хочется его убрать, что бы был плоский живот, в неделю пару раз балую себя сладким, очень хочу отказаться от сладостей, но не получается. Подскажите как пожалуйста! Буду очень благодарна!