Ольга
Ольга

сколько примерно нужно бегать что бы сбросить килограмм 4-5

Анна Броскина
Анна Броскина

40мин через день с пульсом 120-140уд/мин (220 - возраст = пульс)
+ обязательно низкоуглеводная диета.
по времени месяц-два

КК
Кристина Курилович

бегай по пол часа в день и кушай поменьше, лучше один раз в день, побольше воды!!! особенно утром!!!! и после 6 не крошки! ! единственное можешь чай зеленый выпить!!! и результат за 2 недели будет!!!! но главное регулярность в пробежке и меньше кушать!!!

ОМ
Оксана Максименко

может не мучать себя, а попробовать это.

Юлия
Юлия

в одном кг жира максимум 9000 калл, за час бега можно сжечь 600-800калл, т. е за 10 тренировочных дней можно сбросить 1 кг. жира . Еще с одним кг. жира уйдет до 400гр. воды . общий результат будет 1.2-1.6 кг за 10 дней при условий что вы будет тратить калории в сутки больше чем потребляйте, что бы ваш организм использовал в качестве энергий жир . поэтому нужно правильно питаться . и бегать тоже нужно правильно))

АС
Алексей Свет-Ясный

Кажды день 40 минут, желательно в среднем темпе!

Оксана Костина
Оксана Костина

только через сорок минут организм начинает сжигать жир

Похожие вопросы
за сколько можно сбросить 4 кг, если бегать на бегвой дорожке по 40 минут ?
сколько нужно бегать в день чтобы сбросить 300 грамм в день
Cобирась бегать на дорожке чтобы сбросить немного лишнего веса, сколько в день нужно бегать ?
Давайте только честно, сколько вам нужно сбросить килограмм?
сколько примерно нужно сбросить?
Сколько килограмм можно скинуть если неделю бегать утром и вечером?
Как бегать для сброса веса?
Сколько вы сбросили за неделю веса, когда бегали и сколько вы бегали? Как вам это помогло?
Сколько надо бегать чтобы похудеть и вообще сколько мне нужно сбросить?
Сколько калорий нужно сбросить, чтобы сбросить один килограмм?