Помогите с программой тренировок для нарашивание мышц.

Имеются проблеммы со спиной

ПОНЕДЕЛЬНИК
Жим штанги
Шраги
Тяга блока к поясу сидя
Гиперэкстензии
Пресс

ВТОРНИК
Молотковые сгибания думаю убрать
Подъем штанги на бицепс
Сгибания рук со штангой обратным хватом.
Упражнения Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху.

СРЕДА
Выходной

ЧЕТВЕРГ
Жимшанги
Жим штанги на скамье с наклоном вниз.
Шраги
Подтягивания на перекладине широким хватом

ПЯТНИЦА
Жим ногами
Выпады
Голень в тренажере для жима ногами
Гиперэкстензии
Пресс

СУБОТА
Выходной

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Выходной