ИГ
Ирина Голуб

Надо-можно ли есть после тренировки, если цель похудеть?

Везде инфо разное, то надо срочно в течение часа поесть белок, видите ли анаболическое окно, то надо закинуться быстрами углеводами для того, что бы быстро восстановить силы! То вообще есть НЕЛЬЗЯ два часа перед треней и тем более после неё!!! Кого слушать? я могу не есть, но правильно ли это?!? Замечу тренировки в 8 вечера по часу (кроссфит, пауэрлифтинг)

ИП
Ирина П

в течение 3 часов после нагрузки идет сжигание жира, худеющим есть не рекомедуется))) , а уже тем более, если тренировка заканчивается так поздно. через часик можно сьесть яблоко или выпить стакан кефира, не больше;)))

Володимер Олiйник
Володимер Олiйник

после тренировки и ем и сплю.. .
а до тренировки ем немного за 2 часа.. .
думаю, что еда после тренировки - это индивидуально.. .
пробежишь 18 км, а потом пофиг всякие инструкции: жрать хочется.. .
а особенно после Марафона (42 км 195 м).. .
с друзьями после марафона идем в кафешку и наедаемся всякими мясными блюдами.. .
а до старта на Марафон ем за 2.5 часа мало-мало кусочек курочки и ложку-полторы каши.. .

Марафон. Старт. Париж. 50000 участников

БС
Байкер Саньча

пауэрлифтинг и худееш!? за 2 часа нужно есть и в течении 2 часов после! окно белковое открыто 30минут углеводное 2 часа

КС
Ксюша Сабор

Да, иначе будет гореть мышечная ткань.

Похожие вопросы
Как правильно заниматся в спорт зале чтоб похудеть, без тренера, с чего начинать тренировку и как продолжать???
Подскажите пожалуйста, можно ли пить кефир после тренировки и сколько молока нужно пить тоже после тренировки, если цель
можно ли есть после тренировки. Цель похудеть?
силовая тренировка теперь в 7 утра. что поесть перед тренировкой? цель: набор сухой мышечной массы
Смогу ли такими тренировками похудеть ?
кушать? что можно есть перед и после тренировки в тренажерке? цель - похудение
Реально ли похудеть с такими тренировками?
Тренировки всего тела или сплиты? Что лучше и эффективнее для девушек? Цель: похудение и коррекция фигуры.
Сколько должно быть кардио перед силовой и после? ( Элипс) И что кушать до и после тренировки, цель похудение
Вода полнит человека (полного человека) или поможет похудеть (если пить много после тренировки)?