⇢ ЮБ
Юлия Борисова
Тамара
из за головы трапы и задние дельты. травмоопасно. в смите ваще убийство
на средний пучок махи и протяжка
Tima
В тренажоре лучше, мышци стабилизаторы не работают. Это изолирующее упражнение.
НЛ
Никита Лутаев
Жимом сидя закачиваются дельты. А что за средний пучок - не знаю.
ЕЕ
Елисей Евлампиев
жим из-за головы - очень вредно
ЕС
Егор Слонов
Там вообще то работает передний пучёк. Вам нужно разгибания в тренажёре в бок или с гантелями и поднятие к подбородку штанги широким хватом.
Похожие вопросы