ИД
Илюхин Дмитрий
тратить энергию
16 часов в день работать.
Хлеб, мед, легкая еда без жира, сахара, витамин, но лучше ничего не есть. Также тренировки за пару часов до сна, пассивная умственная деятельность вечером. Тишина. И, мелатонин вырабатывается в ТЕМНОТЕ.
Попробуйте физически поработать, и организм сам Вас склонит ко сну. Проверено.
секс.
ПЕЙ СНОТВОРНОЕ, СРАБОТАЕТ!!
что за "гормон сна"?