⇢ ДЧ
Дмитрий Черненко
ЛН
Лиза Назарова
всё зависит от питания. постройте тренировку в зависимости от вашего типа тела: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Всё есть в инете. удачи.
ЕШ
Евгений Шалов
чуть чуть, первое время. хоть мышца и акумулятор энергии расти её заставляеет определенный режим средние веса 70-80%от максимума и 6-12 повторений. если увеличивать только повторения бкудет расти только выносливость
Андрей
Не стоит упрощать кач Это не математика Скорее физика и химия Химия не стероиды а наука
ТБ
Таня Балыкова
у кого-то может масса от такого приема и вырастет, у кого-то нет. все индивидуально.
Похожие вопросы