РЯ
Роман Языков
начни ходить в макдональс от худобы отстанеьтся и следа
Пересади себе часть пупырки
макарошков на ночь, да по больше
*тощая!
Выход один - если хочешь набрать вес не жиром а мышцами, то нужна физическая активность и здоровое полноценное питание (правильное питание) . Это ответ на вопрос. В инете про пп есть все. Советую тренажерку, как физ активность.
Если кушать в маке (как выше советуют) , то только станешь с обвисшей попой и галифе на ляхах. В общем на пользу это не пойдет, это неправильно)
Вот так.