Александр
Александр

Как похудеть? Как похудеть мне 14 вешу я 64 кг, есть животик, как убрать.

СГ
Сергей Герасимов

правильное питание и спорт:)

ДЯ
Денис Яньшин

так животик убрать или похудеть?
если худеть то худеть будет всё.

а если животик качай пресс дедовский но эффективный способ.

Алексей Зайцев
Алексей Зайцев

Салаты ешь всю неделю.

Анастасия Камакина
Анастасия Камакина

На велике почаще катайся.

MK
Maks Kudinov

просто питайся правильно, маленькими порциями. ничего жирного, мучного и сладкого. Кушай больше овощей, а фрукты только до 3 часов дня. Крупы и каши на воде и только в начале дня ( до 12) Отдавай предпочтение тушеным и варёным продуктам. Белому мясу (куриные грудки) , рыбка (хек, треска, минтай) , если мясо то желательно телятина или говядина. Морепродукты, молочные продукты (молоко, сыр, творог) яйца. И не забывай про физические нагрузки (кардио) бег например. завтрак у тебя может быть таким: творог (не жирный) с 10%сметаной и с ягодами (грамм 150-200) и яблоко. Ну или же каша на воде и чай без сахара (или сахарозаменитель) обед: тушеная куриная грудка с овощами и салат. ужин: запеченый минтай с зеленью и соком лимона, салат. перекусы у тебя могут быть разные: сухофрукты (немного) или яйцо варёное, немного орешков или же стакан кефира, яблоко или тот же самый творог. Вариантов может быть много, главное проявляй фантазию! Ах, да, не забывай каждое утро выпивать стакан воды с выжитой половиной лимонного сока (это ускоряет обменные процессы, и вес уходит быстрее) , и не злоупотребляй с солью. И не забывай выпивать 1,5 - 2 литра воды, чистой воды в сутки. Удачи

ДА
Динара Андержанова

убери мучное и сладкое из рациона и двигайся побольше и вуаля.

VN
Valera Novikov

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Похожие вопросы
Мне 14 лет я вешу 80 кг как мне быстро похудеть
Как девушке в 13 лет похудеть, убрать животик?
как похудеть? мне 14 лет 160 см и 60 кг вешу
Подскажите, как можно реально похудеть, убрать бока и животик???
Как похудеть от 10 кг, за неделю? Как убрать нижний животик?
Ребята мне 14 лет вешу 80 кг рост 175 см как похудеть до лета?: (
как убрать жопу? Мне 14 лет, я вешу 64 при росте 151 как похудеть
Мне 13 И я вешу 64 кг
Вес и рост. Мне 14,при росте 160,я вешу 64 кг. Это же совсем ненормально?
Блин, как похудеть? При росте 169-170 я вешу 63-64 кг. Как похудеть? Мне очень надо.