Девушка, рост 170,вес 61 кг, фигура "перевернутый треугольник, хочу начать бегать (или прыгать на скакалке), чтобы согнать жирок, но боюсь что ноги расширятся в области икр, ПОДСКАЖИТЕ ЧТО-НИБУДЬ!
В любом случае спорт - это хорошо!
Самое простое, что можно делать девушке:
1. пресс 10-20 в день.
2.приседания 30-35 в день
3.прыжки на скакалке (сколько сможите)
4. бег
Удачи) ДА рассширяются, из-за скакалки и бега, но очень медленно (если не перебарщивать)
Бегай, прыгай качайся и все норм)
Икры- ещё более "несговорчивые", чем бицепс...
Все правильно расписали выше. НО не забывай про питание!
⇢