Ел
Елдос

Спорт Как накачать бицепс, трицепс, предплечья и плечи мне 13 лет???

МЧ
Михаил Чухнин

почти никак! сначала надо накачать крупные мышцы тела ноги спину грудь. а мелкие сами будут расти! делай базу на разы-приседы тяги жимы

АТ
Александр Трахтибидох

В этом возрасте никак. Иди на турник.

Сергей
Сергей

Иди в качалку или возьми гантели, а пока тебе нету 14 то турник получше будет.

Похожие вопросы
Сколько раз в неделю можно качать бицепс? И вообще все руки ( бицепс трицепс предплечье )
Можно ли гантелей 12.5 кг накачать мышцы руки? Планируется накачать плечи, бицепс\трицепс, предплечье. П. С. 16 лет
как можно накачать бицепс и трицепс в домашних условиях?
как накачать бицепс и трицепс парню 16 лет ?(только без гантелей)
когда подтягиваешься качаются ли бицепс, трицепс, плечи ?
Как накачать бицепс мальчику 13 лет??))
Как накачать руки Как накачать бицепс и сделать его шире, и как накачать предплечье?
Как накачать бицепс и трицепс?
Обхват бицепса+ трицепса в 13 лет. Мой обхват бицепса+ трицепса в 13 лет равен 30. Нормально ли это?
Мне 16 лет! как накачать бицепс и трицепс штангой ???