Обычно после тренировки сразу минус 500-700г, потом половина возвращается и получается около 200-300г за треню.
500-700г за день или неделю? Если за день, то слишком быстро. Учеными доказано, что лучше всего терять в неделю 1-2 кг, тогда срывов не будет и самочувствие хорошее, ну главное, конечно, еще о тренировках не забывать.
Если ваш вес 100кг при проценте жира 50, то да нормально.
а ты силовую ни с чем не путаеш!? силовая и кардио не совместимы. разные по цели и природе они крадут результаты друг у друга! потерять 200 грамм на трени реально, на кардио можно и полкило если хорошо пропотеть да еще и в сауну сходить но жидкость обязательно востанавливается
⇢