как приготовить куриные сердечки в микроволновке слышал что они свистят и взрываються как их приготовить в свч

Необязательно разрезать. Можно сделать надрезы или проткнуть вилкой, зубочисткой. Говоря проще, всё это делается для того, чтобы повредить верхнюю пленочную оболочку. Давление внутри продукта сможет беспрепятственно выйти.