Случился нервный срыв. Причинил боль близким. Что делать дальше? Прошу совета.
Я - студент, 20 лет. Утром встаю в 6:00, чтобы успеть помыться, поесть и добраться на учёбу к 8:30, учусь до 15:30 (тк в день по 4 пары) , после пар еду сдавать вождение или в автошколу, уже совсем вечером-часов в 19 я на работе и работаю до 22 (KFC рядом с домом) , затем домой, учу конспекты, пишу курсач потихоньку, рефераты иногда делаю, итого уже 00:00 на часах-пора спать, на сон всего 6 часов (по будням) , в выходные работаю с утра до вечера и могу позволить себе нормально спать ночью. Из-за такого вот темпа жизни в течении последних 3 лет я вчера сорвался: наорал на мать из-за какой то мелочи (то что с моего ноутбука в одноклассниках сидела или что то типа того) , девушку свою ударил, хотя до этого (встречаемся 4 года) ни разу на неё голос не повышал, друзьям нахамил и оскорбил неоднократно. К концу моего вчерашнего дня я просто сидел дома и плакал (в последний раз это делал на похоронах бабушки лет 7 назад) , затем выпил пустырника и вырубился спать. Сегодня вообще никуда не пошёл: ни на учёбу, ни на работу, тк дёргался левый глаз и тряслись руки. Успокоиться до сих пор не могу.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Пора идти ко врачу, купить побольше успокоительных или что то другое?