Если болят мышцы на следущий день после тренировки то можно ли сходить на тренеровку в этот же день вот когда болят

Question

мышцы на 2 день тренировок. На 1-ый день проработал определённые группы мышцы а на второй день прорабатываю другие группы мышц. Каждый день меняю упражнения на новое? Я считаю если на 2 день тренировок прорабатывать новые группы мышц но другие группы мышц болят которые прорабатывал в прошлом на 1 день то эти группы мышц которые болят с первого дня тренировок разогреваются и кровь поступает в эти мышцы

Intresni Niobicni · Accepted Answer

Если у вас нет супер-генетики и супер-метаболизма, если у вас нет супер-мега-фармподдержки и питания как у профессиональных бодибилдеров, то занятия каждый день вас просто загонят в перетренированность и вы будете не только топтаться на месте, но и идти назад. И в конечном счете просто загнетесь.

Менять мышечные группы в течении недели не можно а НУЖНО. Иначе они просто не будут успевать восстанавливаться. Разным мышечным группам необходимо некоторое время для суперкомпенсации (пик восстановления) . В зависимости от размера группы мышц и степени интенсивности воздействия на них требуется от 3 до 14 дней. Но заниматься следует не чаще 3-х дней в неделю. Запомните, в этом деле - много не значит хорошо.

Рамиль Алиев · Answer

нельзя нужно отдыхать хотя бы 1 день

Дмитрий Звездочётов · Answer

нет, даже когда мышцы не болят им отдых нужен
какие бы ты упражнения не делал, много групп мышц работают так или иначе

Аля Ахринительная · Answer

наоборот нужно болят мышцы от обилия молочной кислоты ее то и нужно разгонять тренировками через день два пройдет это нормальное явление

Nura Ledi · Answer

Да, если цель с таким то графиком - разрушение мышц.