как увеличить мой уровень интеллектуальных способностей? подскажите

Больше витаминов

День: понедельник. Затраченное время: 30 секунд. Результат: 2 пункта IQ

Спортсмены
принимают креатин для того, что бы увеличить свою мышечную массу, но
эта карбоновая кислота также отлично стимулирует работу мозга.
Исследования Австралийских ученых из университетов Сиднея и Макуори
показывают, что прием всего 5 грамм чистого креатина в сутки в течение
месяца обеспечит увеличение уровня интеллекта на целых 14 пунктов и в
особенности способностей к быстрому исчислению и выполнению логических
операций.

Просто запоминайте это

День: вторник. Затраченное время: 30 минут. Результат: 5 пунктов IQ

Эластичный
и подвижный мозг, способный усваивать и запоминать большой объем
информации – залог успеха и в жизни, и прохождении iq-тестов. Для
развития кратковременной памяти, доктор Сюзанна Джегги (университет
г. Мичиган) предлагает хотя бы раз в два дня играть в т. н. игры dual
n-back, в которых нужно запоминать последовательность образов и звуков.

Составляйте слова

День: среда. Затраченное время: 1 час. Результат: 1 пункт IQ

В
советское время игра «Эрудит» пользовалась заслуженным спросом, но с
течением времени как-то подзабылась. И совершенно зря! С сегодняшнего
дня скрабл (современная интерпретация) должна стать вашим отличным
другом. Потому как составление слов из ограниченного числа букв – это и
развитие грамотной речи, и активизация словарного запаса, что несомненно
лучшим образом повлияет на ваш IQ. Причем играть можно где угодно и как
угодно – различные вариации игры существуют для всех основных
десктопных и мобильных ОС.

Когда всё лень и хочется спать… дуйте на беговую дорожку

День: четверг. Затраченное время: 1 час. Результат: 2 пункта IQ

Исследователи
института неврологии и психологии, находящегося в Цвеции уверяют, что
здоровая и хорошо работающая сердечно-сосудистая система может повысить
уровень интеллекта аж на 50% (хотя мне кажется, тут скорее обратный
процесс – чем меньше здоровья, тем ниже интеллект) . «Интенсивные
кардиотренировки однозначно положительно сказываются на познавательных
способностях человека» , — говорит Мария Аберг, которая возглавляла
исследования. И кстати, для тех кто ещё сомневается напоминаю, что за
окном уже весна и бегать совсем скоро можно будет в любом понравившемся
вам парке.

Получайте больше разнообразных знаний

День: пятница. Затраченное время: 40 минут. Результат: 2 пункта IQ

Ещё
одним ключевым пунктом повышения Iq является разнообразие получаемых
знаний. И дело тут не только в общем расширении кругозора, но и в
тренировке мозга, аки обычных мышц. Включите вместо любимого НТВ с его
убийствами и сериалами про ментов канал дискавери или нэшнл географик.
Читайте в дороге не анекдоты с башорга, а научную фантастику (к
примеру) . Не зацикливайтесь на чем-то одном!

Откажитесь от мяса

День: суббота. Затраченное время: 15 минут. Результат: 2 пункта IQ

Это
кажется невероятным, но результаты множества исследований, проведенных
разными учеными в разных странах и в совершенно разные годы говорит об
одном – вегетарианство действительно способно улучшить ваш интеллект. Я
не нашел никаких обоснований такой причинно-следственной связи, да и
если честно, сам пока не готов отказаться от мяса, но если вы уже
размышляете над вегетарианской диетой, то вот вам ещё один довод в
пользу этого решения.

Играйте в видеоигры

День: воскресенье. Затраченное время: 1 час. Результат 2 пункта IQ

Всё
хорошо в меру, и компьютерные игрушки вовсе не исключение. Военные
шутеры «от первого лица» , неплохо помогают улучшить восприятие
визуальных сигналов и координацию движений в реальном мире. К примеру,
человек, играющий раз в неделю в CS с большей вероятностью успеет
отреагировать на внезапно вылетевшую на тротуар машину и спасти
собственную жизнь. Тоже своего рода повышение уровня интеллекта.