⇢ Sa
Sanek
СБ
Светлана Бородулина
даже не заметишь разницу. Одноразовая тренировка тебе ничего не даст. Они просто восстанавливаются, поэтому и болят.
Сандра Олефинова
то что они болят это значит что в них накопилась молочная кислота
Ма
Мауфия
От непривычки болят 
Кс
Ксения
а в каком месте ты хочешь вырастить мышцы, лучше заниматься упражнениями под определенные группы мышц, а не от упражнения к поиску натренированной мышцы
ОП
Олеся Першина
Займись лучше бегом. Приседания, мягко говоря, не очень полезно влияют на суставы. Чтобы накачать ноги, надо приседать раз 10-12 за 4-6 подходов и с доп. грузом, между подходами отдых 3-4 минуты.
SL
Savanai Larsi
нет мышцы растут не от боли! а от питания и отдыха тренировка всего лишь стимул-стресс для организма! боль сигнал о забитости продуктами мышечного распада рецепторов! приседами без веса ничего не накачаеш, а более 15 раз уже развивается только выносливость
Славик
Не обязательно.. . Всё индивидуально. У легкоатлетов ноги же болят, но нельзя сказать, что они сильно накачены.
Андрей Вересковский
Не намного, хоть будешь по 1000 раз приседать.
ВС
Вадим Суслин
Читай литературу
ЕМ
Елена Малыхина
У вас физкультура, пора снять розовые очки и узнать что такое бодибилдинг.
Похожие вопросы