⇢ КУ
Катерина Угняченко
Яна Иванова
Выпады вбок и приседы в плие. Можно со своим весом, можно с гантелями легкими. Также любые махи ногами.
Екатерина
Бег!
ИЗ
Ирина Зверева
http://trinerovka(точка) blogspot.com/2012/08/blog-post_6949.html тут упражнения
На
Настя
приседания с расставленными ногами, растяжка как будто садитесь на шпагат)))))) Удачи
Похожие вопросы