хочу начать ходить в фитнес зал) на сколько я смогу похудеть за три месяца?) (какие тренировки лучше подходят для похудения?) спасибо заранее)
Может, за тебя ещё и сходить потренироваться?
Вот тренер вам всё и расскажет.
А цели!?.. Похудение! ? найдите БОдирок ТВ.. . или Табата..
А зачем вам программа тренировок если есть специальные ресурсы на которых в онлайн режиме возможны прямые консультации с тренером. Это намного удобней, не говоря уже о том, что составление индивидуальной программы влетит вам в копеечку, а здесь относительно недорого
не ленись -сам все и обучись !
Обратись к ребям в raketas.com они тебе и питание сделают.
кардио
⇢