Говорят что жим гантелями стоя на дельтовидные мышцы намного эффективнее чем жим штанги сидя или стоя на плечи.
Потамучто при жиме гантелями идёт полная амплитуда и грудь дольше растягивается. Возникает вопрос аналогично можно делать и при жиме гантелями на грудные мышцы? То есть лучше всегда делать жимы гантелями и тяги гантелями махи гантелями с другими мышечными группами чем грифом и штангой так как с гантелями будет полная амплитуда?