Яха Бекмурзиева
стоит ди вешать утяжелители?
8 раз -до 37-40 брусья.
с 10 раз -до 22-25 подтягиваний.
с 35 -до 70...-и более отжимания
8 раз -до 37-40 брусья.
с 10 раз -до 22-25 подтягиваний.
с 35 -до 70...-и более отжимания
Конечно, если выполнять в быстром темпе, то ты увеличишь максимальное количество раз которое сможешь сделать, в медленном темпе выполнять - так прокачка будет лучше, я выполняю все упражнения медленно и технично, эффект очевиден
смотря сколько занимаешься и чем