⇢ НГ
Николай Грешонков
ЯГ
Яна Гасанова
Бег/ скакалка.
Правильное питание.
Качать пресс 3-4 раза в неделю.
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
1 уровень, как будет легко делать, дальше 2 уровень и тд.
Перед этим 2-4 часа не кушать.
Роман Сидоренко
2-4 месяца ебашь хардкор на прессе, а потом сушись как сучка))
Татьяна* Sh*
см почту
Регина
Вот так!
Похожие вопросы