Александр
ЮС
Юлия Селезнева
На 8...10 повторений.
Алексей Клименков
смотря с чем, грифом, гирями, гантелями. .
про гантели не знаю
грифом делаю 70-80
гирями по 24-32
Евгений
Подбирать индивидуально.. . Упражнения разные...
ВЦ
Вячеслав Цой
Бери килограмм 300-350 на каждую руку
СС
Сергей Степанов
Все индивидуально, вопрос задан не совсем верно.
Похожие вопросы