Есть смысл ложиться спать в пять утра, когда вставать уже нужно в 6:50?

Нет, мало того что ты не поспишь, так еще и будет охота еще поспать! Ненавижу это чувство

конечно есть, иногда и часа достаточно, чтобы немного сил восстановить. типа какая-то фаза глубокого сна, только велика вероятность проспать

смотря как устал. иногда час сна много значит. если встанешь конечно потом...

Если тебя уже тянет в сон то не надо, а то потом хрен в себя придешь весь день. Если не ляжешь то хотябы первую половину дня не очень сонным будешь

если сразу уснёшь то есть смысл.. меня часик дрёма бодрит

не, братан (мож девушка, хз) , не стоит) проснешься часа в 2 дня, даже будильник не услышишь... проверено 1000 раз... всегда так на*бываюсь (((

ну а смысл за пять минут получить удовольствие!? ! ты хоть маленько вздремнешь? да, а чё это ты не спишь по ночам?

Полный цикл "медленный сон - быстрый сон" длится 80-100 минут (индивидуально) . Если чела разбудить в момент перехода от одной фазы к другой, он легко просыпается, бодр, мозг свеж. Нужно только, чтобы будил другой чел, умеющий наблюдать за фазами сна, и чтобы он не прошляпил в период 80-100 минут момент перехода из фазы в фазу. Если вы уже знаете индивидуальную длительность циклов сна, просто ставьте будильник на то время, когда закончится первый цикл. Либо вырабатывайте умение разбивать суточные 8 часов на отрезки по 15 минут. Получится, что каждый час вы будете спать 15 минут. Поначалу неудобно, но академический час прямо-таки провоцирует.. . А потом - будет хватать и 15 минут каждые 2 часа.

У меня например есть режим "перезагрузка".Мне иногда хватает 40 минут чтоб отдохнуть после рабочего дня и продолжить вечер в бодрствовании