⇢ ДО
Дмитрий Орлов
Андя
Подмена установки на «пахоту» установкой на «поиск чуда» – это дорога в никуда… Вам стоит больше времени уделять физическим упражнениям, которые разовьют хорошую подвижность суставов и мускулатуры ...
АН
Аленушка Науменко
Сывороточный протеин, ну и аминки конечно тоже нужны они поддерживают организм + креатин. . Так что бери и то и другое.
АТ
Андрей Терентьев
Пей гейнер и много кушай, до 6 раз на день. Не еж жареное и жирное, уменшь потребление сладкого, не забывай про здоровый сон) Из питания обязательно молочное ( творог, сыр, молоко, кефир) мясо ( желательно куриное, свиное жирное), и овощи с фруктами) Удачи тебе:)
Арина
Протеины конечно.
ЕТ
Елизавета Тальте
гейнер определенно
ИК
Ирина Карева
Комбинация обеих. Ну а если не спешишь то протеин.
ЛШ
Лена Шмакова
скорее не то и не другое.... тебе нужна белково-углеводная смесь под названием ГЕЙНЕР....
Kamila
и то и то. у меня протеин из 5 компонентных белков: как быстро усваиваемых так и медленно http://sportmag22.ru/magazin?mode=product&product_id=91702206 я взял такой, т. к. не хотел брать больше 1 кг. мне норм. + аминки http://sportmag22.ru/magazin?mode=product&product_id=445813801
Похожие вопросы