⇢ ОМ
Оксана Машкова
Лёха ***
Без хорошего и сбалонсированого питания и грамотного тренинга весу не наберешь (покрайне мере мышечной массы) . Рост в первый год - очень сильный, безо всяких добавок.
РР
Роман Распопин
Переезжай к бабушке на месяц, она тебе откроет глаза..
НА
Наталья Антонова
часто есть, чтобы не возникало чувство голода и заниматься
СР
Сергей Рожнов
А зачем? Кушать надо больше и всё 
ПМ
Паша Максимов
Жри, жри, жри! -чувствуешь хреного, подожди не жри. А пройдет- жри, жри, жри
НБ
Наталья Булгакова
куда еще больше
Антон
Да не насилуй ты себя, просто нормально питайся и веди здоровый образ жизни, в 16 лет организм ещё не сформировался, пройдёт несколько лет и организм сам наберёт сколько ему нужно.
У меня в 16 примерно также было, потом вырос ещё и поправился.
Bakitbek Amrakulov
Надо на ночь жрать перед сном, я вот например если не поем на ночь, утром ноги трясутся и настроение поганое
Оксана Бучнева
если обычный жир то жуй что хочешь и по больше. Если мышечную массу то на ночь творог. Утром молоко с макаронами курицу (грудинку) Мясо. А так лучше полазий по сайтом про бодибилдинг или паурлифтинг
Вячеслав Сидоров
ешь высококолорильную пищу короч это яйца жаренные короче все что имеет жир и масло
Похожие вопросы