Какими упражнениями накачать плечи и спину как у Маркуса Рула?

Question

Галина Тихонова · Accepted Answer

подъем гантель через стороны, жим Арнольда, подъем гантель вперед.

Наталия Старковская · Answer

Любыми упражнениями для плечей и спины! тут химия важна, а не упражнения!

Николай Сущинский · Answer

у него синтол и фарма.) ) 
а вообще не стоит выделять одни мышцы. надо просто качать всё тело базовыми упражнениями. у инструктора спросите как качаться....

Наташа Журавлёва · Answer

А на всё остально наплевать, да )

Евгений Антонов · Answer

никаким

Светлана Даниличева · Answer

Широкие плечи или как сделать плечи шире Спину качай по-билдерски.