подвернул ногу, опухла, что делать?
играл в пляжный футбол, на скорости наступил противнику на ногу и получилось так, что подвернул свою ногу, был хруст, потом опухла. Вроде голеностопный сустав. Подскажите, что делать, может погреть надо чем-нибудь?