Добрый вечер! мне 16 качественно отжимаюсь 100раз утром и вечером. Это норм или нет? как еще себя накачать и по сколько

Начинай по сто раз приседать!

Прикол не в частоте подходов, а в увеличении количества отжиманий. Мышцы привыкают и перестают качаться. Делайте неделю по 50, следующую - 60, и так далее

100 раз это хорошо

только для того что бы быть качком этого мало. . не в том смысле сколько раз....нужно мышцы постоянно нагружать, и нагружать не одинаково (иначе они достигнут своего размера и больше растягиваться не будут) советую взять какой то рюкзак либо еще что то . напихать туда книг (пусть весит дополнительно 10-12кг) и отжиматься с ним. будет труднее, на мыщцы пойдет больше нагрузка. эффект будет видеть через недельку другую увеличьте до 15 кг и т д.
пресс качайте, а то грудь и руки это еще не все )
вот например http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk по этому видео. .

о да, и еще. . попробуйте вот что http://www.youtube.com/watch?v=1nNAwZMqGp8 (сможете пройти всю программу - респект вам) я тоже кстати отжимался, средняя скорость, 40-50 раз в 1 подход.. .но на 2й фазе по этому видео реально сдох ...сейчас занимаюсь и по прессу и по отжиманием + брусья и турник. Вперед..

Что бы быть качком своего веса мало. Надо железо в зале поднимать. Кушать всякие витамины протеины коктейли не вкусные. А так молодец. 100 раз. Мне бы так. Я бы еще турник добавил. Мне этого было достаточно. Будешь качком будешь не поворотливым.

жри побольше и отжимайся столько же

а как сам думаешь

Надо уже по 10к отжиматся
как я, но тебе далеко
уже 1 лям за день