Ек Екатерина как сделать позвоночник более гибким? какие упражнения можно делать? при том у меня еще сколиоз))
АС Алексей Степанов гибкая сила, там прогибы, скрутки и так далее, ещё пилатес, танец живота, балет и всё это на jv.ru
АК Анатолий Колчин Главное сначала его хорошенько разогреть минут 20, а потом можете над ним издеваться, сколько влезет.