За 8 месяцев похудела с 75 до 60.хочу теперь весить 50кг. но вес не уходит.
в день потребляю около 800ккал. двигаюсь много. но меньше 59 никак не могу похудеть. что делать?
в день потребляю около 800ккал. двигаюсь много. но меньше 59 никак не могу похудеть. что делать?
попробуй 600, потом 500, пока не начнешь худеть
Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!
больше не худеть хотя бы пока
я похудела с 78 до 58 за 6 месяцев.
надо-
не есть и не пить ничего после 19.00.
утром натощак выпивать 1 или 2 стакана воды комнатной температуры.
за день в перерывах между едой выпить 1,5 литра чистой воды.
все продукты, приготовленные из муки, можно вдоволь есть до 10.00
после 10.00 такие продукты запрещены.
ну и физкультура- танцы, бег, секс ) - обяательно и регулярно...)
на протяжении недели пей каждый день
грейпфрутовый фреш ...можно
просто есть его после приема пищи
(только не больше половины
грейпфрута за раз) перед каждым
приемом пищи пей 2 стакана воды
ешь чайной ложкой (не очень
удобно, но так быстрее наедаешься)
пей воду со льдом (хорошо сжигает
калории) и всё)) не заморачивайся
глупыми диетами) ) а то, что я
посоветовала здоровью не
повредит, минимум ограничений и
врятли килограммы вернутся
Бонус:
Десерты и красивая стройная фигура
могут мирно сосуществовать!
Главное, помнить:
- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или
ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая
половина дня!
может быть худеть нечему? вопрос странный, одно дело когда жир прмя свисает и понятно что надоЮ. а другое дело когда просто хочется 50кг, когда ка киз за строения мыше костной ткани это не возможно по определению. Скорее всего все предел веса скинут