⇢ СБ
Сергей Блинов
Екатерина Трубицына
не рекомендуется в одной тренировке совмещать упражнения на тянущие и толкающие мускулы
Полина Попова
Смотря какое базовое упражнение ты делал, если жим - то трицуху, если жим из-за головы, перед собой, стоя, сидя.... короче если жал штангу вверх то бицуху. Научись совмещать базу ( жим сед присед) с дополнительными упражнениями.
Юлия
это противоположные мышцы, их не стоит качать в один день
Дархан
без разницы не слушай дилетантов! упражнения на мышцы антагонисты самые эфективные при раздельном тренинге
Похожие вопросы