СК
Софья Кравцова

какие продукты лучше употреблять тем, кто начал качаться?

Денис
Денис

фрукты мясо овощи

Ирин@ (Esther) Черновол
Ирин@ (Esther) Черновол

Смотря какие цели ты приследуешь. Лично я хотел похудеть и выглядить немного отлетичней. Мускулатура это не моя. Я исключил мучное, картофель, сладкое (кроме меда) . Ел говядину, курицу, яйца. Своего добился. Начни с этого. Понаблюдай динамику.

MA
Mustafa A

надо есть как можно больше белковой пищи, а ещё можно после долгой треньки выпить протеиновый коктель для лучшего роста мышц и для быстрого востановления сил: рецепт очень прост- 1литр молока 4 яйца ( только белок) 1банан и 2 ст. ложки какао порошка.

Елена Царькова
Елена Царькова

Любая белковая пища (животные - мясо, яйца, растительные - крупы/каши, орехи), высокоуглеродная пища, максимальное исключение жиров (кроме растительных, там много ненасыщенных жирных кислот, которые нужны в спорте, а организм их не вырабатывает).

Виктория Лапатина
Виктория Лапатина

Дробное питание -- не менее 10 раз в сутки белковой пищи.

Похожие вопросы
Какие продукты содержащие большое количество белков вы употребляете?
какие продукты лучше употреблять для пресса а какие исключить?
Я начал качаться, подскажите правильное питание, продукты и т. д
как лучше начать качаться??
Какие продукты нужно употреблять после тренировки?
Какие продукты надо употреблять в пищу, что бы нарастить и поддерживать пресс ?
Как начать качаться?
Диета при сушке? Какие продукты употреблять? Какой хлеб и можно ли сахар?
С чего начать качаться?
Как лучше начать качаться?